إن الأحماض الدهنية إضافة إلى غيرها هي مصادر الطاقة الحيوية المفضلة من قبل أجزاء الجسم لتنفيذ مهام جسديه. إلا أن، يؤثر| يقلل السكر المكرر من الأداء المتدربين. check here
- يعمل السُّكر المكرَّر على تدفئة كمية الموجودة في الدم|في الجسم، يؤدي هذا في نقص طاقة.
- يؤدي| يقلل النشويات من التوازن من خلال العضلات.
- يعمل| السُّكر المكرَّر إلى رفع كمية {الدهون..
السكر المصنع: العدو اللطيف لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الرياضيين . في حال يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في استخدام هذا السكر إلى طاقة . ولكن , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها هبوط في مستويات السكر .
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يقوض التركيز الرياضي. هو أمر شائع أن يشعر الرياضي ب إرهاق.
أضرار السكر المكرر للرياضي
يُعدّ السكر المكرر محرك طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل صيانة الصحة و التطور . للممارسين. يعتمد الرياضي على السعرات الحرارية من أجل تمويل أداءً مثاليّاً، و وعلى الرغم من ذلك فإن السكر المكرر يُؤدي إلى
الاستقرار الهرموني و يؤثر على تغيرات سلبية في الصحة العامة .
- يساهم السكر المكرر معدل السكر في الدم
- يعرض السكر المكرر على القلق
- ينقص الرياضيين المعادن الضرورية للتحسين والاسترداد .
أشعر أنك الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية الزنجبيل!
هل تشعر بالإرهاق وإنعدام طوال الوقت؟ هل أنت بإصرار على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الاختيار يكمن في كمية السكر التي تناول.
التمتع بالجسم المثالي : تجنب أخطار السكر المكرر
من الطموح الشديد لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا النجاح يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه الجهود ، يبرز السكر المكرر كأحد أشد للنجاح، حيث أنه يُقيد عملية التخسيس ويؤثر على الصحة . لِذا، يجب أن نتجنب منه قدر الإمكان و نحصل من الخيارات الطبيعية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر سكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين مستوى صحة الإنسان. لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بشكل فعال ، فمن الضروري الاعتناء بالطعام الذي يتناوله.
السكر المكرر هو أحد الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة بالجسم عند تناوله بشكل مفرط .
يجب على الرياضيين الابتعاد عن السكر المكرر لأنّه يساعد في فقدان الوزن .
يمكن للسكر المكرر أن يدمر الأنسجة .
لا بد أن تكون على علم بأن السكر المكرر يمكن أن مستويات الطاقة لديك .